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经常性腰疼是怎么回事? 腰疼的治疗方法有哪些?

2018/1/25 15:37:49      点击:


   在日常日子中,由于作业的原因,导致身体出现各种各样的。人身体要害部分就是腰部关节。腰痛有时会影响人的正常日子,甚至连走路都困难。那医治腰疼的办法有哪些呢?不如:按摩、食疗等。下面深圳油烟机维修点介绍以下常识大家一起来看看腰疼的原因有哪些吧。


   腰疼的医治办法

   1、 日子起居:避寒湿、宜保暖 妇女腰痛患者,要留意保暖,特别是在冬春寒湿时节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量防止淋雨受寒,夜卧当风等。防止久卧湿润之地,在寒湿时节,可恰当运用电热褥祛寒保暖。常常活动腰部,可使腰肌舒展,促进部分肌肉的血液循环。


   所以关于久坐、久站作业的患者,必定时间要恰当活动一下腰部,使腰肌得以免除严重,有缓解痛苦的效果。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。留意性日子卫生 腰痛显着加剧期间,应防止性日子,在缓解期,也要恰当调整性日子频度。不宜束腰过紧 腰痛患者,切忌束腰,由于束腰可引起部分血液循环妨碍,加剧病情。



   2、 饮食调摄:腰痛者的饮食,一般与常人无多大差异。但要留意防止过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。关于性寒滑的生果,如西瓜,也不宜一次进食太多。关于缓慢腰痛继续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情恰当选用。


   3、 恢复疗法:按摩

   (1) 掌压腰骶部:俯卧位,双掌堆叠压在疼处腰椎上,以不引起痛苦为度。一呼一吸为1次,做10~15次。


   (2) 揉摩腰背:作业之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按冲突腰背肌肉,上下揉摩50~100次,一起扭动腰部,有舒筋活血,促进部分血液循环,改进腰痛的效 果。

   (3) 揉筋结:用拇指指腹细心在腰、骶部接触,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。


   (4) 推下肢:旁人协助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开端,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。


   4、健身操:(1) 腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,接连做5~10次,再做另一下肢;然后双手一起抱紧双膝,一起做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。


   (2) 起坐操:仰卧,收腹坐卢。留意不能用上肢协助,下肢坚持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的效果。


   (3) 滚腰操:仰卧,坚持委曲双腿的姿态,把身体蜷曲成团状,前后翻滚10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间痛苦部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两边各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。留意温度以不烫伤为难。


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